Alaya Yoga

Alaya Yoga

 

Undervisningen starter 1. september 2020 og følger skolernes kalender


Mandag    kl. 16.30 - 17.45 - Yoga for alle

               

Onsdag   kl. 18.30 - 19.45 - Yoga for alle


Flere hold kan oprettes, hvis behovet opstår



Vælg mellem

  • 20 uger - kr. 1800,- 
  • 10 klip   - kr. 1100,- 

Hvis du ikke kan komme til træning, melder du afbud og har gangen "til gode" - uden afbud koster det et klip.


Du har mulighed for en gratis prøvetime – og ring endelig, hvis du har spørgsmål.

Tilmelding via mail: alayabs20@gmail.com eller tlf.: 24456103. Betaling via MobilePay 24456103.


Yogaklasserne er for alle køn og aldre og stemningen er afslappet. Medbring egen yogamåtte og tæppe.

Hvis du har særlige ønsker (f.eks. fokus på skuldre, ryg og nakke, balance, fødder ol.), vil der blive taget højde for det i undervisningen.


Opstår behov for special-hold (f.eks. yin-yoga, yoga for børn, yoga for mænd ea..) oprettes de, hvis der er tilmeldinger nok.


Undervisningen er baseret på Vinyasa og Hatha Yoga (se nedenfor) og starter med opvarmning af muskler og led efterfulgt af dynamiske og statiske stillinger, der smidiggør og styrker kroppen og skaber fornyet vitalitet.

Der vil oftest indgå balanceøvelser i undervisningen og af og til åndedrætsøvelser.

Timen sluttes altid af med en guidet afspænding, der er medvirkende til at skabe balance mellem krop og sind.


Normalt er der plads til 12 tilmeldte i lokalet, men grundet Corona-situationen er holdstørrelsen pt. sat til 8.

Naturligvis følges Corena-retningslinjerne.



Hvis vejret er dejligt, og der er stemning for det, kan yogaundervisningen

foregå udendørs ...


Medbring egen yogamåtte, tæppe til afspændingen, øjenpuder mv.


Vær omklædt i behageligt, løst tøj hjemmefra.


Yogaformer

Hatha yoga er den klassiske yoga, hvor balance, smidighed og styrke er i fokus fysisk såvel som mentalt. Undervisningen tager udgangspunkt i kroppen, som den er lige nu og vil være udfordrende begynder såvel som for mere øvede. Stillingerne udføres både i bevægelse og i fordybelse og sekvenserne adskilles af hvilestillinger for at opnå det fulde udbytte af yogaens gavnlige virkning.

 

Vinyasa yoga: Du bliver guidet gennem stillinger sat sammen i kortere eller længerevarende flow, hvor øvelserne bliver koblet sammen med din vejrtrækning. Valg af øvelser og flow varierer og kombineres med dybe stræk og med pauser, hvor sindet får ro. Af og til indgår åndedrætsbevidsthed og åndedrætstræning.


Yin Yoga. Yin-elementet er smidighed, blødhed og følsom krop og meditativt sind og stillingerne holdes lidt længere for at løsne op for dybe spændinger.



s